O que falta às pessoas obesas?

O que falta às pessoas obesas em seus corpos? ——Análise das deficiências por trás da obesidade do ponto de vista nutricional

A obesidade tornou-se um problema de saúde global, mas muitas pessoas ignoram que a obesidade pode não ser simplesmente causada por “sobrenutrição”, mas sim pela falta de certos nutrientes essenciais que conduzem a distúrbios metabólicos. Este artigo combinará os principais tópicos de saúde dos últimos 10 dias e analisará deficiências nutricionais comuns entre pessoas obesas por meio de dados estruturados.

1. Os 5 nutrientes que mais faltam em pessoas obesas (com base em dados de pesquisa de 2023)

2. Novas descobertas reveladas por pesquisas importantes

1.A relação entre vitamina D e gordura visceral: Um estudo recente na "Nature Metabolism" apontou que para cada diminuição de 10 nmol/L nos níveis de vitamina D, a gordura visceral aumenta 3,2%. Isto está diretamente relacionado à expressão dos receptores de vitamina D nos adipócitos.

2.Reações em cadeia de deficiência de magnésio: Os dados mais recentes da Universidade de Harvard mostram que a insuficiência de magnésio pode levar a uma diminuição da atividade do transportador GLUT4, aumentando em 40% a eficiência de conversão do açúcar no sangue em gordura.

3.Desequilíbrio da flora intestinal: É mencionado no tópico quente do Weibo #Seu trato intestinal carece de bactérias boas, pois pessoas obesas geralmente carecem de bifidobactérias (uma redução média de 67%), o que afetará diretamente a produção de ácidos graxos de cadeia curta.

3. Comparação das diferenças regionais (Pesquisa de Nutrição China 2023)

4. Solução: Método suplementar de três etapas

1.Teste primeiro: O tópico quente de Douyin # Perca peso primeiro, faça testes nutricionais # sugere que pessoas obesas devem dar prioridade aos testes de 25 (OH) D (vitamina D) sérica, magnésio dos glóbulos vermelhos e outros indicadores.

2.Suplemento preciso: As notas populares de Xiaohongshu mostram que o efeito de perda de peso da suplementação composta (vitamina D + magnésio + zinco) é 2,3 vezes maior do que o de um único suplemento.

3.estratégia de tempo: O método do "Relógio Nutricional" recomendado pelo Weibo Health V: Suplementar VD + cálcio pela manhã, suplementar zinco ao meio-dia e suplementar magnésio à noite.

5. As 5 questões que mais preocupam os internautas (extraídos de pesquisas importantes nos últimos 10 dias)

1. “Por que você ainda sofre de desnutrição mesmo comendo muito?” – Alimentos com alto teor calórico ocupam espaço alimentar com alta densidade de nutrientes.

2. “Beber chá para emagrecer causará perda de nutrientes?” - A maioria dos chás para emagrecer acelera a excreção de magnésio e potássio.

3. “O que devo tomar após a lipoaspiração?” - A vitamina D e o zinco são cruciais para a reparação da pele.

4. “As crianças obesas precisam dos mesmos nutrientes que os adultos?” - As crianças têm maior probabilidade de apresentar deficiência de vitamina B e colina.

5. “Comer substitutos de refeição agrava as deficiências nutricionais?” - 80% dos substitutos de refeição disponíveis no mercado não possuem ácidos graxos essenciais.

Conclusão:A obesidade é essencialmente uma manifestação de “desnutrição oculta”. A pesquisa mais recente mostra que a suplementação científica de nutrientes essenciais pode aumentar a eficiência da perda de peso em 40%. Recomenda-se desenvolver um plano nutricional personalizado por meio de testes e controle de calorias.