Como fazer sopa de lírio e tâmaras vermelhas
Na agitada vida moderna, as sopas saudáveis estão se tornando cada vez mais populares entre as pessoas. A sopa de lírio e tâmaras vermelhas é um produto nutritivo tradicional. Não só tem um sabor doce, mas também tem os efeitos de umedecer os pulmões, nutrir a pele, acalmar os nervos e promover o sono. A seguir está uma introdução detalhada ao método de preparação da sopa de lírio e tâmaras vermelhas, juntamente com dados e precauções relevantes.
1. Preparação de alimentos
| Ingredientes | Dosagem | Eficácia |
|---|---|---|
| lírios secos | 30g | Umedeça os pulmões, alivie a tosse, limpe o coração e acalme os nervos |
| datas vermelhas | 10 peças | Nutrir o sangue, nutrir a pele, fortalecer o baço e o estômago |
| doce de pedra | Quantidade apropriada | Tempero, umedecendo os pulmões e promovendo fluidos corporais |
| água limpa | 1000ml | —— |
2. Etapas de produção
1.Molhar lírios: Mergulhe o lírio seco em água por 30 minutos para absorver totalmente a água e amolecê-la.
2.Limpe as datas: Lave as tâmaras vermelhas com água limpa e retire os caroços (conforme preferência pessoal).
3.ensopado: Coloque o lírio, as tâmaras vermelhas e a água em uma panela, leve para ferver em fogo alto, depois leve ao fogo baixo e cozinhe por 30 minutos.
4.tempero: Adicione o açúcar cristal, mexa até dissolver completamente e cozinhe por mais 5 minutos.
3. Precauções
| Coisas a serem observadas | Descrição |
|---|---|
| seleção de lírio | Recomenda-se escolher lírios secos de cor branca e sem fumigação com enxofre. |
| Processamento de jujuba | A remoção do caroço pode reduzir a secura e o calor, o que é adequado para pessoas com tendência a ficar com raiva. |
| controle de açúcar | Diabéticos podem reduzir ou omitir o açúcar puro |
| Hora de comer | Recomenda-se tomar quente de manhã e à noite para melhores resultados. |
4. Análise do valor nutricional
| Informação nutricional | Conteúdo (por 100g) |
|---|---|
| calor | Cerca de 120 calorias |
| proteína | 3,2 gramas |
| carboidratos | 28 gramas |
| fibra dietética | 2,5g |
5. Associação de Tópicos Quentes
Entre os tópicos de saúde que têm sido muito discutidos na Internet recentemente, aumentou o volume de pesquisas de palavras-chave como "preservação da saúde no outono e inverno" e "receitas nutritivas para os pulmões". A sopa de lírio e tâmaras vermelhas atende às necessidades atuais das pessoas de "umedecer a secura e nutrir os pulmões". Os dados mostram:
| plataforma | Leituras de tópicos relacionados | intervalo de tempo |
|---|---|---|
| 120 milhões | Últimos 10 dias | |
| Douyin | 80 milhões | Últimos 10 dias |
| livrinho vermelho | 35 milhões | Últimos 10 dias |
6. Sugestões Alimentares
1.Multidão adequada: Pessoas que ficam muito tempo acordadas até tarde, pessoas com má qualidade de sono, pessoas com pele seca.
2.Sugestões correspondentes: Tremella pode ser adicionada para aumentar o efeito de umedecimento pulmonar, ou wolfberry pode ser adicionada para aumentar o efeito tônico.
3.Método de armazenamento: Mantenha refrigerado por no máximo 2 dias. Recomenda-se fazer e beber agora.
Esta sopa simples de lírio e tâmaras vermelhas não apenas herda a essência da cultura alimentar chinesa, mas também está em conformidade com a busca das pessoas modernas por uma vida saudável. Nesta estação seca, você também pode preparar uma panela de sopa quente e saudável para você e sua família, para nutrir seu corpo e mente.
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